.

Masa remaja adalah saat-saat indah di dalam hidup sebagian besar manusia. Meskipun tak sedikit yang merasakan konflik di masa tersebut. Namun setelah masa tersebut dilewati, sering terlintas kerinduan untuk kembali ke masa tersebut. Remaja identik dengan kemudaan, yang menyangkut segala aspek kehidupan. Kemudaan baik usia, jiwa maupun kenampakan fisik. Namun meskipun usia sudah tidak muda lagi, kita masih sangat bisa tampil muda layaknya remaja, dalam arti muda. Dan bagi anda yang sudah terlanjur merasa penampilan sudah tak nampak muda lagi, jangan kuatir, yang penting kebugaran anda layaknya usia muda yang menggiring ke kebugaran jiwa. Tentu saja jiwa dan tubuh yang bugar akan membuat kecerahan dalam hidup. Di bawah ini beberapa tips yang mungkin berguna bagi anda dan juga saya sendiri untuk selalu tampil muda dan bugar yang tentu saja bisa mengangkat rasa percaya diri. 1. Syukuri segala sesuatu yang ada pada diri kita, termasuk mensyukuri segala yang telah kita peroleh maupun j

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini)  Pernah dimuat di Husada KR Minggu th 2005 Air Zam-zam merupakan air yang terdapat di tanah suci Mekkah, Arab Saudi. Air ini hampir selalu dijadikan oleh-oleh para jemaah haji yang pulang ke tanah air. Air zam-zam sangat dipercaya dapat membawa berkah bagi siapa saja yang meminumnya, juga sangat diyakini dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Para jamaah haji yang meminum air zam-zam sendiri juga menyatakan bahwa setelah minum air zam-zam, sangat terasa kesegaran yang luar biasa. Di dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari-Muslim disebutkan bahwa setelah Rasulullah SAW meminum air dari sumur zam-zam, beliau bersabda :" Ia (air zam-zam) penuh berkah, ia(air zam-zam) adalah makanan yang mengenyangkan dan obat bagi penyakit." Namun ternyata keyakinan bahwa air zam-zam penuh berkah serta sabda Rasulullah SAW mengenai manfaat zam-zam telah terbukti secara ilmiah. Berdasarkan beberapa penelitian, ditemukan bahwa selain air z

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Pernah dimuat di Husada KR Minggu th 2005 Air Zam-zam merupakan air yang terdapat di tanah suci Mekkah, Arab Saudi. Air ini hampir selalu dijadikan oleh-oleh para jemaah haji yang pulang ke tanah air. Air zam-zam sangat dipercaya dapat membawa berkah bagi siapa saja yang meminumnya, juga sangat diyakini dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Para jamaah haji yang meminum air zam-zam sendiri juga menyatakan bahwa setelah minum air zam-zam, sangat terasa kesegaran yang luar biasa. Di dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari-Muslim disebutkan bahwa setelah Rasulullah SAW meminum air dari sumur zam-zam, beliau bersabda :" Ia (air zam-zam) penuh berkah, ia(air zam-zam) adalah makanan yang mengenyangkan dan obat bagi penyakit." Namun ternyata keyakinan bahwa air zam-zam penuh berkah serta sabda Rasulullah SAW mengenai manfaat zam-zam telah terbukti secara ilmiah. Berdasarkan beberapa penelitian, ditemukan bahwa selain air zam-zam t

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Pernah dimuat di KRM “Wati marah-marah di kantor hampir sepanjang hari. Beberapa masalah sepele bisa menjadi masalah besar di mata Wati. Pekerjaan Wati pun tidak dapat terselesaikan dengan baik. Selain itu hampir setiap waktu Wati selalau mengluh capek dan tidak enak badan. Ternyata Wati mengalami sindroma sulit tidur atau dalam bahasa kesehatan disebut insomnia.” Insomnia atau kesulitan tidur tidak hanya diidap oleh satu atau dua orang saja. Melainkan cukup banyak individu yang mengalami kesulitan melakukan kegiatan pengumpulan energi ini. Insomnia yang berlarut sangat mempengaruhi aktivitas dan produktivitas kerja pada hari-hari efektiv. Pada sebagian besar pengidap insomnia, kesulitan tidur tersebut bahkan dapat memicu timbulnya stress dan penyakit lainnya. Apabila anda atau salah satu anggota keluarga atau teman mengalami insomnia, maka ada beberapa tip jitu guna mengatasi kesulitan tidur ini. 1. Berangkat ke pembaringan sebelum jam 10

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Pernah dimuat di KR Puasa pada hakekatnya adalah menahan diri dari segala bentuk hawa nafsu. Namun yang tampak atau ditonjolkan pada ritual puasa adalah menahan makan dan minum. Sebenarnya hampir segala jenis aktivitas hidup berawal dari perut, dalam hal ini makan dan minum. Makanan dan minuman menghasilkan energi untuk kehidupan. Tanpa makan dan minum makhluk hidup akan mati. Demikian pula dengan segala bentuk nafsu. Nafsu merupakan salah satu bentuk aktivitas hidup. Di mana nafsu terkait dengan emosi. Emosi dikendalikan oleh sistem saraf dan otak. Kerja dari sistem saraf dan otak sangat dipengaruhi oleh adanya suplai energi, yaitu yang berasal dari asupan makan dan minum kita. Keteraturan makan dan minum dapat menghasilkan keteraturan pola kerja saraf dan otak, salah satunya di dalam mengendalikan rangsang emosi. Rangsang emosi selanjutnya termanifestasi ke dalam sikap tubuh kita. Emosi dalam bentuk amarah dapat menimbulkan gerakan memukul, mela

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Pernah dipublikasikan di Kedaulatan Rakyat Minggu th 2005 Bulan ini merupakan bulan yang cukup menegangkan bagi para siswa-siswi lulusan SLTA karena sebentar lagi mengikuti ujian masuk perguruan tinggi yang dikenal dengan nama SPMB. Rasa tegang dan semangat belajar yang semakin tinggi serta rutin apabila tidak diimbangi dengan manajemen tubuh dapat menyebabkan yang bersangkutan menjadi stress dan justru dapat menimbulkan beberapa hal yang tidak dikehendaki. Tubuh dapat menjadi sakit, lemas dan justru tidak bergairah. Apabila hal ini sampai terjadi, maka bayangan untuk lancar mengikuti ujian masuk malah menjadi tidak terkabul. Kelelahan dan ketegangan baik fisik maupun mental dapat menimbulkan kelelahan sistem saraf yang akan mempengaruhi sistem fisiologi tubuh termasuk pembentukan hormon serta aktivitas sistem imun. Hal inilah yang menyebabkan kerentanan terhadap timbulnya penyakit. Akan tetapi bukan berarti siswa/siswi dan siapa saja yang henda

Ditulis oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Sudah pernah dipublikasikan di husada KR Minggu Pada kondisi udara dingin saat ini beberapa penyakit cenderung mudah hinggap di tubuh kita, apalagi apabila daya tahan tubuh menurun. Hal tersebut disebabkan oleh karena suhu dingin di luar tubuh memicu peningkatan aktivitas metabolik tubuh terutama pembakaran senyawa karbohidarat, lemak dan protein untuk menghasilkan eneri dalam bentuk panas. Energi panas digunakan tubuh untuk menyeimbangkan suhu dalam tubuh mengatasi hawa dingin di luar tubuh. Sumber energi yang masuk dalam tubuh tidak hanya untuk menghasilkan panas melainkan juga untuk reparasi sel-sel tubuh yang rusak, aktivitas pengaktivan sel-sel imun dan lain sebagainya. Mudahnya seseorang sakit pada kondisi udara dingin adalah apabila asupan makanan yang masuk hanya cukup untuk menghasilkan energi panas, energi untuk aktivitas sel-sel imun relatif kurang terbentuk, sehingga daya tahan tubuh melemah. Untuk mencegah penyakit yang d

Ditulis oleh Roro Elis (Ida Listyarini)  Penyakit sapi gila ( scrapie ) cukup menghebohkan para konsumen khususnya yang memanfaatkan produk dengan bahan baku daging sapi impor. Hampir sebagian besar negara menutup impor daging sapi baik segar maupun olahan yang diduga berasal dari Amerika Serikat, lokasi ditemukannya sapi gila baru-baru ini. Sebenarnya apakah penyakit sapi gila itu dan apa pula penyebabnya? Dapatkan menular ke manusia? Penyakit sapi gila merupakan sebuah penyakit pada sapi yang menyerang sistem saraf pusat (otak) yang disebabkan oleh suatu protein renik yang bersifat infektif. Protein jenis ini dapat menginfeksi beberapa jenis hewan mamalia termasuk manusia. Partikel ini di dalam tubuh makhluk hidup yang diinfeksinya mempunyai masa inkubasi yang cukup lama, bisa mencapai bertahun-tahun (kurang lebih 5 tahun). Penyakit yang juga pernah menyerang beberapa kambing ternak di Amerika pada tahun 1982 dan menghebohkan peternakan sapi di Inggris pada tahun 1987 ini dapat m

Ditulis oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Perhiasan merupakan salah satu barang yang banyak diburu oleh masyarakat, tidak terbatas oleh kaum wanita saja. Bahkan berbagai jenis kegiatan yang mengikut sertakan perhiasan sebagai obyek utama sangat menarik minat masyarakat. Salah satu alasan mengapa perhiasan digemari adalah selain indah, perhiasan yang terbuat dari bahan yang mahal dianggap mampu meningkatkan status ekonomi pemakainya. Berbagai jenis perhiasan yang banyak digunakan antara lain adalah cincin, kalung dan gelang. Sebagian besar pemakai perhiasan terutama yang bukan bersifat imitasi menggunakan perhiasannya sepanjang waktu dalam segala kegiatan. Bahkan ada yang memakai perhiasan sejak masih usia kanak-kanak sampai usia remaja dan belum pernah dilepas. Namun ternyata di balik kilau perhiasan, apabila pemakai kurang memperhatikan kebersihan, malah dapat membawa bencana bagi diri pemakai perhiasan. Terutama pada perhiasan jenis cincin yang dapat dipastikan hampir selalu

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini)  Benalu atau kemladeyan lebih dikenal oleh masyarakat sebagai tumbuhan perusak tanaman perkebunan. Tanaman yang hidup pada tumbuhan berkayu ini dapat mematikan inang yang ditumpanginya. Sebagai tumbuhan parasit, benalu hidup dengan mengambil nutrisi dasar yang dimiliki oleh inang untuk selanjutnya diolah menjadi makanan dan energi guna kepentingan tumbuh benalu tersebut. Karena benalu mengambil nutrisi dasar dari inang, maka sebagian kandungan senyawa yang terdapat di dalam benalu menyerupai inang tersebut. Satu macam spesies benalu dapat tumbuh pada inang yang berbeda. Demikian pula, satu jenis tanaman dapat ditumbuhi oleh berbagai spesies benalu. Di balik daya perusak benalu, ternyata terdapat berbagai manfaat yang luar biasa.. Di dalam dunia pengobatan, khususnya kanker, tumbuhan yang sebagian besar penyebarannya dibantu oleh burung ini sudah tidak asing lagi. Salah satu jenis benalu yang cukup dikenal oleh masyarakat adalah benalu teh. Benalu t

Telah diterbitkan di: Kedaulatan Rakyat Minggu Sunday, 08 October 2006, Rubrikasi - Husada (www.kr.co.id Search husada 8 Okt 2006, http://222.124.164.132/article.php?sid=99286 ) Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) (Peneliti dan penulis bidang kesehatan) PUASA hakikatnya adalah menahan diri dari segala bentuk hawa nafsu. Namun yang seringkali tampak atau ditonjolkan pada ritual puasa adalah menahan makan dan minum. Sebenarnya hampir segala jenis aktivitas hidup berawal dari perut, dalam hal ini makan dan minum. Makanan dan minuman menghasilkan energi untuk kehidupan. Tanpa makan dan minum makhluk hidup akan mati. Demikian pula dengan segala bentuk nafsu. Nafsu merupakan salah satu bentuk aktivitas hidup. Di mana nafsu terkait dengan emosi. Emosi dikendalikan oleh sistem saraf dan otak. Kerja dari sistem saraf dan otak sangat dipengaruhi adanya suplai energi, yaitu yang berasal dari asupan makan dan minum. Keteraturan makan dan minum dapat menghasilkan keteraturan pola kerja sa