.

Masa remaja adalah saat-saat indah di dalam hidup sebagian besar manusia. Meskipun tak sedikit yang merasakan konflik di masa tersebut. Namun setelah masa tersebut dilewati, sering terlintas kerinduan untuk kembali ke masa tersebut. Remaja identik dengan kemudaan, yang menyangkut segala aspek kehidupan. Kemudaan baik usia, jiwa maupun kenampakan fisik. Namun meskipun usia sudah tidak muda lagi, kita masih sangat bisa tampil muda layaknya remaja, dalam arti muda. Dan bagi anda yang sudah terlanjur merasa penampilan sudah tak nampak muda lagi, jangan kuatir, yang penting kebugaran anda layaknya usia muda yang menggiring ke kebugaran jiwa. Tentu saja jiwa dan tubuh yang bugar akan membuat kecerahan dalam hidup. Di bawah ini beberapa tips yang mungkin berguna bagi anda dan juga saya sendiri untuk selalu tampil muda dan bugar yang tentu saja bisa mengangkat rasa percaya diri. 1. Syukuri segala sesuatu yang ada pada diri kita, termasuk mensyukuri segala yang telah kita peroleh maupun j...

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Pernah dimuat di KRM “Wati marah-marah di kantor hampir sepanjang hari. Beberapa masalah sepele bisa menjadi masalah besar di mata Wati. Pekerjaan Wati pun tidak dapat terselesaikan dengan baik. Selain itu hampir setiap waktu Wati selalau mengluh capek dan tidak enak badan. Ternyata Wati mengalami sindroma sulit tidur atau dalam bahasa kesehatan disebut insomnia.” Insomnia atau kesulitan tidur tidak hanya diidap oleh satu atau dua orang saja. Melainkan cukup banyak individu yang mengalami kesulitan melakukan kegiatan pengumpulan energi ini. Insomnia yang berlarut sangat mempengaruhi aktivitas dan produktivitas kerja pada hari-hari efektiv. Pada sebagian besar pengidap insomnia, kesulitan tidur tersebut bahkan dapat memicu timbulnya stress dan penyakit lainnya. Apabila anda atau salah satu anggota keluarga atau teman mengalami insomnia, maka ada beberapa tip jitu guna mengatasi kesulitan tidur ini. 1. Berangkat ke pembaringan sebelum jam 10...

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Pernah dipublikasikan di Kedaulatan Rakyat Minggu th 2005 Bulan ini merupakan bulan yang cukup menegangkan bagi para siswa-siswi lulusan SLTA karena sebentar lagi mengikuti ujian masuk perguruan tinggi yang dikenal dengan nama SPMB. Rasa tegang dan semangat belajar yang semakin tinggi serta rutin apabila tidak diimbangi dengan manajemen tubuh dapat menyebabkan yang bersangkutan menjadi stress dan justru dapat menimbulkan beberapa hal yang tidak dikehendaki. Tubuh dapat menjadi sakit, lemas dan justru tidak bergairah. Apabila hal ini sampai terjadi, maka bayangan untuk lancar mengikuti ujian masuk malah menjadi tidak terkabul. Kelelahan dan ketegangan baik fisik maupun mental dapat menimbulkan kelelahan sistem saraf yang akan mempengaruhi sistem fisiologi tubuh termasuk pembentukan hormon serta aktivitas sistem imun. Hal inilah yang menyebabkan kerentanan terhadap timbulnya penyakit. Akan tetapi bukan berarti siswa/siswi dan siapa saja yang henda...

Ditulis oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Perhiasan merupakan salah satu barang yang banyak diburu oleh masyarakat, tidak terbatas oleh kaum wanita saja. Bahkan berbagai jenis kegiatan yang mengikut sertakan perhiasan sebagai obyek utama sangat menarik minat masyarakat. Salah satu alasan mengapa perhiasan digemari adalah selain indah, perhiasan yang terbuat dari bahan yang mahal dianggap mampu meningkatkan status ekonomi pemakainya. Berbagai jenis perhiasan yang banyak digunakan antara lain adalah cincin, kalung dan gelang. Sebagian besar pemakai perhiasan terutama yang bukan bersifat imitasi menggunakan perhiasannya sepanjang waktu dalam segala kegiatan. Bahkan ada yang memakai perhiasan sejak masih usia kanak-kanak sampai usia remaja dan belum pernah dilepas. Namun ternyata di balik kilau perhiasan, apabila pemakai kurang memperhatikan kebersihan, malah dapat membawa bencana bagi diri pemakai perhiasan. Terutama pada perhiasan jenis cincin yang dapat dipastikan hampir selalu ...

Telah diterbitkan di: Kedaulatan Rakyat Minggu Sunday, 08 October 2006, Rubrikasi - Husada (www.kr.co.id Search husada 8 Okt 2006, http://222.124.164.132/article.php?sid=99286 ) Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) (Peneliti dan penulis bidang kesehatan) PUASA hakikatnya adalah menahan diri dari segala bentuk hawa nafsu. Namun yang seringkali tampak atau ditonjolkan pada ritual puasa adalah menahan makan dan minum. Sebenarnya hampir segala jenis aktivitas hidup berawal dari perut, dalam hal ini makan dan minum. Makanan dan minuman menghasilkan energi untuk kehidupan. Tanpa makan dan minum makhluk hidup akan mati. Demikian pula dengan segala bentuk nafsu. Nafsu merupakan salah satu bentuk aktivitas hidup. Di mana nafsu terkait dengan emosi. Emosi dikendalikan oleh sistem saraf dan otak. Kerja dari sistem saraf dan otak sangat dipengaruhi adanya suplai energi, yaitu yang berasal dari asupan makan dan minum. Keteraturan makan dan minum dapat menghasilkan keteraturan pola kerja sa...