.

Depresi bisa mengenai siapa saja, serendah apapun tingkat depresi, tentu saja cukup mengganggu. Dengan mengetahui tingkat depresi kita, paling tidak bisa untuk ajang penyembuhan diri, dan evaluasi diri untuk menurunkan ketegangan kita sehingga kita bisa kembali relaks supaya hidup kita lebih bersinar. Namun sebelum mengukur tingkat depresi, anda juga bisa mengukur tingkat kecemasan anda terlebih dahulu. Jangan makin depresi ya setelah tau angka yang diperoleh..selamat mencoba Diadaptasi dari model kuesioner Hamilton Scale Range for Anxiety (HRS-A) dan Hamilton Scale Range for Depression (HRS-D) 1. Pengukuran tingkat kecemasan Berilah jawaban dengan kriteria sebagai berikut Jawaban : Tidak pernah (nilai 0) ; Kadang-kadang (nilai 1); Sering (nilai 2); sangat sering/selalu (nilai 3) Yang diberi jawaban adalah sub pointt (yang ada tanda (-)nya) Contoh : 1. Perasaan cemas - cemas jawaban : tidak pernah = 0 - firasat buruk jawa...

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Dalam rangka menyambut Hari AIDS Se-Dunia HIV/AIDS sampai dengan detik ini masih menjadi pusat keprihatinan masyarakat se dunia, terkait dengan belum ditemukannya vaksin yang benar-benar efektif mencegah HIV. Obat yang saat ini tersedia juga masih bersifat kontroversial di dalam proses penyembuhannya. Selain itu harga antiretroviral masih cukup mahal, meskipun di sana sini sudah banyak para pemerhati yang bersedia memberikan bantuan yang bersifat karitatif kepada para penyandang HIV/AIDS. Sementara itu, pengobatan dengan antriretroviral juga bukan tanpa dampak. Saat ini, diperkirakan sejumlah 4,9 juta orang hidup dengan HIV/AIDS (Kompas, November 2007) Memang sebenarnya penyakit apapun itu adalah lebih baik mencegah daripada mengobati. Namun bagi yang sudah terlanjur terkena, ya mau tak mau harus diobati. Sudah diketahui khalayak mengenai apa dan bagaimana HIV dapat masuk ke dalam tubuh manusia. Virus yang menyerang sistem kekebalan manusia yang...

Masa remaja adalah saat-saat indah di dalam hidup sebagian besar manusia. Meskipun tak sedikit yang merasakan konflik di masa tersebut. Namun setelah masa tersebut dilewati, sering terlintas kerinduan untuk kembali ke masa tersebut. Remaja identik dengan kemudaan, yang menyangkut segala aspek kehidupan. Kemudaan baik usia, jiwa maupun kenampakan fisik. Namun meskipun usia sudah tidak muda lagi, kita masih sangat bisa tampil muda layaknya remaja, dalam arti muda. Dan bagi anda yang sudah terlanjur merasa penampilan sudah tak nampak muda lagi, jangan kuatir, yang penting kebugaran anda layaknya usia muda yang menggiring ke kebugaran jiwa. Tentu saja jiwa dan tubuh yang bugar akan membuat kecerahan dalam hidup. Di bawah ini beberapa tips yang mungkin berguna bagi anda dan juga saya sendiri untuk selalu tampil muda dan bugar yang tentu saja bisa mengangkat rasa percaya diri. 1. Syukuri segala sesuatu yang ada pada diri kita, termasuk mensyukuri segala yang telah kita peroleh maupun j...

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini)  Pernah dimuat di Husada KR Minggu th 2005 Air Zam-zam merupakan air yang terdapat di tanah suci Mekkah, Arab Saudi. Air ini hampir selalu dijadikan oleh-oleh para jemaah haji yang pulang ke tanah air. Air zam-zam sangat dipercaya dapat membawa berkah bagi siapa saja yang meminumnya, juga sangat diyakini dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Para jamaah haji yang meminum air zam-zam sendiri juga menyatakan bahwa setelah minum air zam-zam, sangat terasa kesegaran yang luar biasa. Di dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari-Muslim disebutkan bahwa setelah Rasulullah SAW meminum air dari sumur zam-zam, beliau bersabda :" Ia (air zam-zam) penuh berkah, ia(air zam-zam) adalah makanan yang mengenyangkan dan obat bagi penyakit." Namun ternyata keyakinan bahwa air zam-zam penuh berkah serta sabda Rasulullah SAW mengenai manfaat zam-zam telah terbukti secara ilmiah. Berdasarkan beberapa penelitian, ditemukan bahwa selain air z...

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Pernah dimuat di Husada KR Minggu th 2005 Air Zam-zam merupakan air yang terdapat di tanah suci Mekkah, Arab Saudi. Air ini hampir selalu dijadikan oleh-oleh para jemaah haji yang pulang ke tanah air. Air zam-zam sangat dipercaya dapat membawa berkah bagi siapa saja yang meminumnya, juga sangat diyakini dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Para jamaah haji yang meminum air zam-zam sendiri juga menyatakan bahwa setelah minum air zam-zam, sangat terasa kesegaran yang luar biasa. Di dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari-Muslim disebutkan bahwa setelah Rasulullah SAW meminum air dari sumur zam-zam, beliau bersabda :" Ia (air zam-zam) penuh berkah, ia(air zam-zam) adalah makanan yang mengenyangkan dan obat bagi penyakit." Namun ternyata keyakinan bahwa air zam-zam penuh berkah serta sabda Rasulullah SAW mengenai manfaat zam-zam telah terbukti secara ilmiah. Berdasarkan beberapa penelitian, ditemukan bahwa selain air zam-zam t...

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Pernah dimuat di KRM “Wati marah-marah di kantor hampir sepanjang hari. Beberapa masalah sepele bisa menjadi masalah besar di mata Wati. Pekerjaan Wati pun tidak dapat terselesaikan dengan baik. Selain itu hampir setiap waktu Wati selalau mengluh capek dan tidak enak badan. Ternyata Wati mengalami sindroma sulit tidur atau dalam bahasa kesehatan disebut insomnia.” Insomnia atau kesulitan tidur tidak hanya diidap oleh satu atau dua orang saja. Melainkan cukup banyak individu yang mengalami kesulitan melakukan kegiatan pengumpulan energi ini. Insomnia yang berlarut sangat mempengaruhi aktivitas dan produktivitas kerja pada hari-hari efektiv. Pada sebagian besar pengidap insomnia, kesulitan tidur tersebut bahkan dapat memicu timbulnya stress dan penyakit lainnya. Apabila anda atau salah satu anggota keluarga atau teman mengalami insomnia, maka ada beberapa tip jitu guna mengatasi kesulitan tidur ini. 1. Berangkat ke pembaringan sebelum jam 10...

Oleh : Roro Elis (Ida Listyarini) Pernah dimuat di KR Puasa pada hakekatnya adalah menahan diri dari segala bentuk hawa nafsu. Namun yang tampak atau ditonjolkan pada ritual puasa adalah menahan makan dan minum. Sebenarnya hampir segala jenis aktivitas hidup berawal dari perut, dalam hal ini makan dan minum. Makanan dan minuman menghasilkan energi untuk kehidupan. Tanpa makan dan minum makhluk hidup akan mati. Demikian pula dengan segala bentuk nafsu. Nafsu merupakan salah satu bentuk aktivitas hidup. Di mana nafsu terkait dengan emosi. Emosi dikendalikan oleh sistem saraf dan otak. Kerja dari sistem saraf dan otak sangat dipengaruhi oleh adanya suplai energi, yaitu yang berasal dari asupan makan dan minum kita. Keteraturan makan dan minum dapat menghasilkan keteraturan pola kerja saraf dan otak, salah satunya di dalam mengendalikan rangsang emosi. Rangsang emosi selanjutnya termanifestasi ke dalam sikap tubuh kita. Emosi dalam bentuk amarah dapat menimbulkan gerakan memukul, mela...